Hoe kom je van blêh naar yeah?

Werken aan jezelf, blokkades opruimen, een lekkere portie soulsearch, het is allemaal heel fijn en helpend.
Maar het is ook belangrijk om jezelf af en toe vast te pakken en je te realiseren dat jij je eigen leven ter hand kunt nemen. 
En alleen jij kunt dat doen.

Uit m'n burn-uit

Ik ben pas echt uit mijn burn-out gekomen toen ik daadwerkelijk mijn gedachten en gevoelens ging onderzoeken. Ging begrijpen waar en hoe ik mezelf saboteerde. Laag voor laag afpellen om te ontdekken waar ik mezelf tegenwerkte. Een pittig proces, vooral om vanuit begrijpen naar toepassen te komen.
Het heeft ervoor gezorgd dat ik nu sta waar ik sta. Nu doe wat ik doe.

Herken triggers, doorbreek patronen

​Toch zijn die oude patronen en stemmen van vroeger nog steeds sluimerend aanwezig. Ze laten zich triggeren door situaties en mensen in mijn omgeving.

Ze dienen zich ook aan op momenten dat ik daar simpelweg even geen zin in heb.
Oude gedachtes die me doen twijfelen over wat ik kan en of ik wel de goede keuzes maak. Ze zorgen voor onzekerheid, voor enorm uitstelgedrag en een algeheel gevoel van BLÊÊÊH!!

Een eenvoudige manier om uit je Blêh-stemming te komen is om jezelf te ‘laden’ met positiviteit en motivatie. Allereerst door er bewust voor te kiezen je niet mee te laten zuigen in die innerlijke dialoog en je aandacht te verplaatsen. 

Ik vertel mezelf dan dat wat ik ook doe, het me altijd verder brengt. Hoe dan ook. Ik stel mezelf voor dat ik de smeulende kooltjes van mijn passie voor coaching en ontwikkeling weer opnieuw tot vlammen blaas. 
Ik maak contact met mezelf om te voelen dat ik alles in huis heb om te doen wat nodig is. Ik visualiseer hoe enorm blij ik word wanneer ik doe waar mijn hart voor klopt. En ik gebruik affirmaties die op dat moment nodig zijn. 
 
Jezelf even bij de lurven pakken, lukt alleen omdat ik inmiddels de nodige soulsearch heb gedaan.
Ik heb niet alleen gezocht naar mezelf, maar ik heb mezelf ook gevonden! ;-)

En dat kun jij ook!

Als je je bewust bent van patronen en innerlijke blokkades en je hebt dan zo’n Mwêêh-dag, volg dan deze stappen:

1. Beeld jezelf een situatie in die als succesvol voelde, die je trots maakte. Wat deed je, wat was jouw bijdrage en welke kwaliteiten zette je in?
2. Visualiseer jouw droom/doel, jouw missie, en bemerk welk gevoel je dit geeft. Maak dat prettige gevoel zo sterk mogelijk door al je zintuigen te betrekken bij deze visualisatie. Wat zie je, hoor je, ruik je? Wat voel je en wat zijn je gedachtes?
3. Geef jezelf de woorden die je nodig hebt om je gemotiveerd en positief te voelen. Schrijf je eigen krachtige ‘statement’. Bijvoorbeeld: “Angst komt voort uit mijn gedachten en dat laat ik los. Ik ben veilig, hier en nu en kan alles doen wat ik maar wil. Elke stap die ik zet brengt me verder. Ook van fouten kan ik alleen maar leren. Ik creëer mijn eigen toekomst.”
4. Breng je aandacht naar je lichaam en voel wat je voelt bij jouw krachtige statement. Maak een mentale aantekening van dat gevoel op een manier die bij jou past. Een denkbeeldige zin of een plaatje.
5. Roep dit gevoel met plaatje of zin in je herinnering op wanneer je minder goed in je vel zit, last hebt van zelftwijfel of onzekerheid.

Wanneer je bemerkt dat zo’n oefening lastig is, of zelfs weerstand ervaart, dan is het heel goed mogelijk dat je jezelf niet ziet als capabel. Dat je vastzit in zelftwijfel over je eigen kwaliteiten en mogelijkheden. Of dat je veel last hebt van je omstandigheden of een gevoel van minderwaardigheid. 

Een positieve mindset kun je niet ‘zomaar’ ontwikkelen. Niet wanneer je jezelf tegenwerkt vanuit een bepaalde vorm van zelftwijfel. Dat vraagt dan eerst om een andere aanpak. Uiteraard help ik daar graag bij. 

Wil je daarover eens met mij van gedachten wisselen? Maak je afspraak dan meteen in mijn agenda.
​Ik ont-moet je graag!

Laat je inspireren

Wil je meer van dit soort berichten ontvangen? Meld je dan aan voor de InspiratieMail