“Maar hoe kan het,” vroeg Beau, “dat iemand zoals jij, die de hele wereld afreist, die zoveel succes heeft, dit dan toch overkomt?”

Bij zo’n vraag voel ik boosheid bij mezelf. Er is nog te veel onbegrip over burn-out, over hoe je jezelf kunt verliezen in je werk, in zorgen voor anderen of in het najagen van succes. Alsof je niet sterk genoeg bent om je eigen keuzes te maken.
Het omgekeerde is waar: Het zijn juist de sterke mensen, de harde werkers, de altijd-klaar staanders, de nooit-nee zeggers, die gevoelig zijn voor burn-out. Juist dan ben je er immers van overtuigd dat dit is wat bij jou past. Dat jij dit harde werken bént. 
Wat we ons niet realiseren is dat je het niet bént. Maar dat je het dóet.

Het antwoord van Armin was eerlijk en ontroerend. “Het klinkt misschien gek, maar het was denk ik gewoon een tekort aan zelfliefde.”
Corona-tijd deed hem terugkeren naar wat écht belangrijk was. Zijn vrouw, gezin, zijn eigen passie voor muziek.
Pas wanneer je loslaat wat je altijd deed, ontdek je wat echt van waarde is.

En dus, Beau, ja. Het kan ons allemaal overkomen. Ongemerkt laat je je meevoeren in de ratrace van het leven, omdat je denkt dat dat is wat je wilt. Wat hoort.
Het is heel eenvoudig om vast te lopen in bepaald gedrag. In je werk, in het najagen van geld en geluk buitenshuis. In waardering zoeken bij anderen. Of dat nu een miljoenenpubliek is, je partner of je baas. Daaruit stappen is ontzettend lastig. Want wat blijft er dan nog over?

Wat er over blijft is opnieuw leren houden van jezelf. Met alle plussen en minnen. Wat overblijft is leren luisteren naar je lichaam, naar je hart. Leren om het ware verlangen te ontdekken achter al het harde werken. 
Wanneer we wegdrijven van de liefde voor onszelf, drijven we mee op de stroom van anderen. 

Dus nee, Armin, dat klinkt helemaal niet gek. Zelfliefde. Dat is het begin.

​Toch zijn die oude patronen en stemmen van vroeger nog steeds sluimerend aanwezig. Ze laten zich triggeren door situaties en mensen in mijn omgeving.

Ze dienen zich ook aan op momenten dat ik daar simpelweg even geen zin in heb.
Oude gedachtes die me doen twijfelen over wat ik kan en of ik wel de goede keuzes maak. Ze zorgen voor onzekerheid, voor enorm uitstelgedrag en een algeheel gevoel van BLÊÊÊH!!

Een eenvoudige manier om uit je Blêh-stemming te komen is om jezelf te ‘laden’ met positiviteit en motivatie. Allereerst door er bewust voor te kiezen je niet mee te laten zuigen in die innerlijke dialoog en je aandacht te verplaatsen. 

Ik vertel mezelf dan dat wat ik ook doe, het me altijd verder brengt. Hoe dan ook. Ik stel mezelf voor dat ik de smeulende kooltjes van mijn passie voor coaching en ontwikkeling weer opnieuw tot vlammen blaas. 
Ik maak contact met mezelf om te voelen dat ik alles in huis heb om te doen wat nodig is. Ik visualiseer hoe enorm blij ik word wanneer ik doe waar mijn hart voor klopt. En ik gebruik affirmaties die op dat moment nodig zijn. 
 
Jezelf even bij de lurven pakken, lukt alleen omdat ik inmiddels de nodige soulsearch heb gedaan.
Ik heb niet alleen gezocht naar mezelf, maar ik heb mezelf ook gevonden! ;-)

En dat kun jij ook!

Als je je bewust bent van patronen en innerlijke blokkades en je hebt dan zo’n Mwêêh-dag, volg dan deze stappen:

1. Beeld jezelf een situatie in die als succesvol voelde, die je trots maakte. Wat deed je, wat was jouw bijdrage en welke kwaliteiten zette je in?
2. Visualiseer jouw droom/doel, jouw missie, en bemerk welk gevoel je dit geeft. Maak dat prettige gevoel zo sterk mogelijk door al je zintuigen te betrekken bij deze visualisatie. Wat zie je, hoor je, ruik je? Wat voel je en wat zijn je gedachtes?
3. Geef jezelf de woorden die je nodig hebt om je gemotiveerd en positief te voelen. Schrijf je eigen krachtige ‘statement’. Bijvoorbeeld: “Angst komt voort uit mijn gedachten en dat laat ik los. Ik ben veilig, hier en nu en kan alles doen wat ik maar wil. Elke stap die ik zet brengt me verder. Ook van fouten kan ik alleen maar leren. Ik creëer mijn eigen toekomst.”
4. Breng je aandacht naar je lichaam en voel wat je voelt bij jouw krachtige statement. Maak een mentale aantekening van dat gevoel op een manier die bij jou past. Een denkbeeldige zin of een plaatje.
5. Roep dit gevoel met plaatje of zin in je herinnering op wanneer je minder goed in je vel zit, last hebt van zelftwijfel of onzekerheid.

Wanneer je bemerkt dat zo’n oefening lastig is, of zelfs weerstand ervaart, dan is het heel goed mogelijk dat je jezelf niet ziet als capabel. Dat je vastzit in zelftwijfel over je eigen kwaliteiten en mogelijkheden. Of dat je veel last hebt van je omstandigheden of een gevoel van minderwaardigheid. 

Een positieve mindset kun je niet ‘zomaar’ ontwikkelen. Niet wanneer je jezelf tegenwerkt vanuit een bepaalde vorm van zelftwijfel. Dat vraagt dan eerst om een andere aanpak. Uiteraard help ik daar graag bij. 

Wil je daarover eens met mij van gedachten wisselen? Maak je afspraak dan meteen in mijn agenda.
​Ik ont-moet je graag!

Wil je meer van dit soort berichten ontvangen? Meld je dan aan voor de InspiratieMail